打撲とは直達外力によるもので、患部に腫脹と疼痛あるいは皮下出血がみられます。
まずは初期処置としてアイシング（冷却）が必要です（20～30分ほど）。
打撲、捻挫、肉離れなどでお困りの方は守山市の藤原整骨院にお尋ねください。

損傷部位にさしさわりがないように筋力や伸展性の訓練はいつものように続けられます。ほとんどは損傷をしている間でも心肺機能訓練はできます。
捻挫、肉離れ、打撲などでお困りの方は守山市の藤原整骨院にお尋ねください。

冷却療法は受傷後から3日以内に20分ほど行います。痛みや炎症や腫れを減ずる効果があります。
温熱療法は受傷3日後に行います。受傷後3日以内では熱いシャワーも入浴も行わないほうがよいです。
捻挫、肉離れ、打撲などでお困りの方は守山市の藤原整骨院にお尋ねください。